ซ้ำซากสัก 90 วันแล้วมันจะซึมเข้าสู่มัดกล้ามเนื้อและกระแสเลือด!

เคยไหมครับที่ตั้งใจจะทำอะไรสักอย่างแล้วไมาได้เริ่มสักที …
เคยไหมครับที่วางแผนจะทำบางอย่างแล้วเริ่มไปได้ไม่กี่ครั้งก็หมดแรง (หรือขี้เกียจ) สานต่อให้เสร็จ… หยุดทำไปซะงั้น

วันนี้ผมมีวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญซึ่งเป็นใครไม่รู้เขาแนะนำไว้ อ่านแล้วน่าสนใจครับ แต่อย่าถามว่าผมลองแล้วยัง ผมกำลังจะลองครับ ยังบอกผลลัพธ์ไม่ได้เพราะต้องใช้เวลาพอสมควรก่อนจะเห็นผล

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า “ถ้าเราต้องการทำอะไรหรือสิ่งไหนให้เคยชินเป็นนิสัยติดตัว เราต้องทำสิ่งนั้นซ้ำๆสัก 90 วันอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีวันหยุดหรือข้ออ้างใดๆ”

ให้เราเริ่มจาก
1) เขียนแผนการว่าเราต้องการจะทำอะไรหรือประสบความสำเร็จด้านไหน เช่นเราอยากเป็นโปรแกรมเมอร์ที่เก่งๆ
2) ระบุเวลาที่เราจะต้องลงมือทำสิ่งนั้น ให้เป็นเวลาที่แน่นอนตายตัวเช่น ช่วงเวลาสามทุ่มถึงสี่ทุ่ม เราจะอ่านหนังสือสอนการเขียนโปรแกรมและลงมือเขียนโค้ดในคอมพิวเตอร์
3) ทำขั้นตอนที่ 2) ทุกวัน ห้ามหยุดจนครบสามเดือนหรือประมาณ 90 วัน

หลังจาก 90 วันจะเกิดอะไรขึ้น?
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า สิ่งที่เราทำนั้นจะฝังรากลึกลงในนิสัยและซึมเข้าสู่มัดกล้ามเนื้อรวมถึงกระแสเลือด!

หลังจาก 90 วัน เราจะทำสิ่งนั้นโดยอัตโนมัติ กลายเป็นเรื่องปกติไปเลย โดยที่เราไม่รู้สึกต้องฝืนใจหรือบังคับตัวเอง

หลักการข้อนี้ตรงกับที่ผมอ่านเจอในงานเขียนของ นักเขียนคนโปรด ฮารูกิ มูราคามิ ในงานเขียนเรื่อง What I Talk About When I Talk About Running หรือชื่อไทย เกร็ดความคิดบนก้าววิ่ง
มูราคามิบอกว่า “เราต้องหวดกล้ามเนื้อให้หนักและต่อเนื่องเพื่อที่จะให้มันชาชินและยอมรับว่าสิ่งที่มันโดนจะกลายเป็นเรื่องที่มันต้องเจอทุกวัน ดังนั้นมันจะมองเป็นเรื่องธรรมดาไปในที่สุด”

อาจจะยกมาไม่เหมือนมาก แต่ใจความก็ประมาณนี้แหล่ะครับ

ผมกำลังจะเริ่มใช้หลักการที่เขียนมากับตัวเองครับ อีกเก้าสิบวันหลังจากนี้ผมจะมารายงานผลว่ามันใช้ได้จริงไหม

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s